Manuální lymfodrenáž

Manuální lymfodrenáž je speciální technika zaměřená na lymfatický (mízní) systém kůže a podkoží, která posiluje vstřebávací a transportní funkci mízního systému. 

ML se oproti klasické masáži provádí malým tlakem, pomalým tempem a jemnou hmatovou technikou, která je velmi příjemná. Předpokladem správného provádění ML je znalost anatomie a funkce lymfatického systému.

• Lymfa (míza) je bezbarvá čirá kapalina, která odvádí z tkání tekutinu, vstřebané látky, odpadové produkty metabolismu a podílí se na udržení stálého vnitřního prostředí tkání a orgánů. Obsahuje bílé krvinky, které se podílejí na obraných reakcích organismu. Lymfa je v tkáních odváděna mízními cévami a v hrudním mízovodu pomalu vtéká do žilní krve.

Do průběhu mízních cév jsou vloženy mízní uzliny, které sehrávají významnou úlohu v imunitním systému lidského organismu. Při průchodu lymfy lymfatickými uzlinami se opakovaně filtruje a čistí od různých škodlivin. Lymfatické uzliny jsou bariérou proti šíření infekce a nebezpečných mikroorganismů.

ML podporuje základní funkce lymfatického systému – drenáž (redukce otoků, odvádění přebytečné vody a škodlivých látek z tkání), transport (zrychluje filtraci v lymfatických uzlinách), imunitu (zvyšuje tvorbu a transport obranných látek).

Lymfatická masáž má uklidňující a bolest tišící účinek, zkracuje rekonvalescenci, napomáhá obnovit vitalitu a svalovou sílu. Rychle si získává oblibu v kosmetických službách především pro omlazující účinek masáže obličeje a dekoltu. Důležitý je i preventivní účinek – posílení obranyschopnosti organismu.

Indikace:

• Otoky (mimo otoky při vážných chorobách srdce, ledvin, jater)
• Problémy s imunitou
• Detoxikace organismu, podpora hubnutí (např. po graviditě)
• Celulitida
• Zvýšené lokální ukládání tuku, lipedém, gynoidní obezita
• Žilní problémy (ne při akutním zánětu)
• Zadržování vody při hormonálních problémech
• Gravidita (prevence otoků, varixů, celulitidy)
• Pooperační a poúrazové stavy
• Chronická únava a stres
• Bolesti hlavy, migréna, chronická rýma, zvýšená zátěž nohou (sportovci, těžce pracující, sedavé zaměstnání)
• v kosmetice – zpomalení stárnutí kůže, otoky obličeje, kruhy pod očima, akné, nečistá pleť

Kontraindikace absolutní

• aktivní onkologická onemocnění, akutní bakteriální a virová onemocnění, nekompenzovaná hypertenze, akutní zánět žil, otoky na základě selhání srdce, jater, ledvin či plic

Kontraindikace relativní – nutno posuzovat individuálně, po poradě s lékařem

• onemocnění srdce, plicní onemocnění, onemocnění štítné žlázy, výrazné hypotonie, těhotenství (hl. první 3 měsíce), ekzémy, glaukom

 

Celková doporučení nejen u lymfedému

• nenosit oblečení či jiné věci (hodinky, prstýnky, ponožky), které škrtí
• pravidelně pečovat o kůži, nespálit se na sluníčku
• rekreačně sportovat – aktivity, které výrazně neunaví a neprokrví tělo (chůze, cvičení či plavání ve studenější vodě, jóga, veškerá dechová cvičení
• dodržovat dostatečný pitný režim, kde převažuje čistá voda bez bublinek (s citrónem) či převařená voda
• Velmi důležitá je také zdravá strava – vyvarovat se mléčným (především kravským výrobkům), jednoduchým cukrům, výrobkům z pšenice, smaženým jídlům, alkoholu, kávě, jižnímu exotickému ovoci, velkému množství masa
• vhodné jsou jemně sladké potraviny na podporu sleziny – obiloviny (jáhly, rýže, pohanka, polenta…), luštěniny (čočka, hrách, cizrna…), zelenina, v menším množství tuzemské ovoce
• a v neposlední řadě je velmi důležité udržet si dobrý psychický stav a snažit se omezit stres na minimum